HomeTin chuyên gia Ngồi lái xe ô tô liên tục dễ bị thoát vị đĩa đệm cổ lưng

Ngồi lái xe ô tô liên tục dễ bị thoát vị đĩa đệm cổ lưng

92

Tỷ lệ người bị thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm cổ lưng do lái xe ô tô hiện nay đang rất cao. Đây là cảnh báo đối với ngành chăm sóc sức khỏe xương khớp. Tại sao lại như vậy? Mời bạn xem ngay bài viết này!

 

Theo Trung tâm sức khỏe Allied (Mỹ), tài xế xe khách, xe tải, xe bus hoặc lái taxi là những người có tỉ lệ mắc bệnh cột sống rất cao, có thể dẫn đến thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm.

Không chỉ tài xế lái xe khách, xe tải đường dài mà cả những người sử dụng xe ô tô làm phương tiện di chuyển hàng ngày, có thú vui đi phượt bằng ô tô cũng thường có biểu hiện đau lưng, mỏi cổ, tê mỏi vai gáy, tê tay… Đây đều là những triệu chứng của bệnh thoái hóa đốt sống cổ, thoái hóa đốt sống lưng, thoát vị địa đệm.

Tưởng lái xe ô tô là thoải mái nhất nhưng không ngờ lại dẫn đến bệnh tai hại. Một nguyên nhân không ai ngờ tới.

Thường xuyên ngồi lâu một tư thế, ít cử động cổ, ngồi sai tư thế là những nguyên nhân ít ai ngờ nhưng lại đang âm thầm phá hủy cột sống của các bác tài. Điều đáng lo ngại, các nguyên nhân này đều có liên quan đến công việc vận chuyển họ đang làm vì thế nguy cơ mắc bệnh xương khớp là khó tránh khỏi.

- Ngồi lâu ở một tư thế: Khi bạn ngồi lái xe ở một tư thế trong nhiều giờ liền sẽ gây áp lực lớn cho lưng. Hơn nữa, trong quá trình di chuyển có thể chịu sự dằn xốc của các tuyến đường giao thông có nhiều ổ gà, ổ voi khiến cột sống phải gánh thêm một lực tác động lớn. Cả hai yếu tố tác động cộng hưởng khiến sụn và xương dưới sụn ở cột sống lưng nhanh chóng bị mòn gây bệnh thoái hóa cột sống lưng hoặc các đốt sống lưng chèn ép mạnh lên các đĩa đệm gây thoát vị đĩa đệm.

 

 

- Hạn chế cử động cổ: Trong quá trình lái xe, đôi tay gần như là bộ phận duy nhất hoạt động, ngược lại phần cổ rất hạn chế cử động, nên lưu lượng máu đến nuôi dưỡng vùng cột sống cổ cũng sẽ ít đi. Điều này lâu ngày làm cho sụn và xương dưới sụn vị trí này nhanh chóng bị thoái hóa gây đau nhức, khó chịu vùng cổ, gáy, lan sang cả hai bả vai, có thể kèm tê vai hoạc truyền xuống một hoặc hai cánh tay gây nhức mỏi, tê tay.

 

 

- Ngồi sai tư thế hàng giờ đồng hồ: Tư thế lái xe đúng giữ vai trò quan trọng giúp bạn hạn chế bị đau lưng, mỏi cổ, giảm nguy cơ mắc bệnh về cột sống. Tuy nhiên, không ít người ngồi sai tư thế, lưng và cổ không được giữ thẳng khiến cho hai bộ phận này thương xuyên bị nhức mỏi.

- Căng thẳng cực độ: Trên một quãng đường dài có nhiều yếu tố xảy ra, đặc biệt là đường xá ở Việt Nam khá nhỏ, không phù hợp với ô tô. Do vậy Bạn sẽ rất căng thẳng, phải tập trung cao độ khi đến những đoạn đường nhỏ hẹp, đông người, khúc cua,...

Làm sao để hết đau nhức cột sống cho người thường lái xe, ngồi xe ô tô?

 

 

- Giữ thẳng lưng khi lái xe. Nên kê thêm một chiếc gối mỏng ở vùng thắt lưng, điều chỉnh gối lái thích hợp để tư thế ngồi thoải mái nhất, tay, vai không bị căng.

- Không nên ngồi lái xe liên tục trên 2 giờ đồng hồ. Khi lái ô tô đường dài, việc dừng lại là rất ít.

- Nên thay đổi tư thế kết hợp vận động nhẹ tại chỗ. Bạn cần tận dụng tối đa những khoảng thời gian xe dừng nghỉ để làm một số động tác thư giãn và tăng cường lưu thông máu vùng cổ, vai gáy như cúi đầu căng hết mức sao cho cằm chạm ngực, ngửa cổ ra sau, nghiêng trái, nghiêng phải, xoay tròn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Các động tác nên thực hiện từ từ, nhẹ nhàng, tuyệt đối không được vặn quá mạnh hoặc đột ngột gây sang chấn khiến cơn đau tăng nặng.

- Ăn uống đủ chất tốt cho hệ cơ xương khớp. Chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ chất dinh dưỡng (chất đường bột, đạm, protein và vitamin, khoáng chất) giúp cơ thể khỏe mạnh.

Ngoài ra, khi có dấu hiệu đau nặng, bạn cần đến gặp các chuyên gia để thăm khám xác định rõ nguyên nhân và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.

TIck Medical đã nghiên cứu thành công phương pháp chữa thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống cho người lái xe ô tô. Hơn 5.000 khách hàng đã điều trị và cảm nhận hiệu quả lên đến 97%.

Mời bạn xem phương pháp đặc biệt của phòng khám Tại đây.